.png)
1. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh quan trọng như thế nào?
Guardian đã nghiên cứu trên 10.000 trẻ em ở Anh, giấc ngủ tác động lớn đến hành vi của trẻ sơ sinh. Thường các biểu hiện dễ dàng nhận thấy như: Trẻ bị hiếu động, quậy phá, mặt bơ phờ mệt mỏi,...
Việc ngủ lộn xộn không theo giờ giấc làm cho trẻ hay bị thiếu ngủ và não bộ kém phát triển hơn so với những trẻ sơ sinh khác.
2. Thời gian ngủ hợp lý cho từng trẻ ở mỗi giai đoạn khác nhau
- Trẻ từ 1-4 tuần tuổi: Trẻ còn non tuần tuổi nên chưa hình thành được thời gian ngủ, vì thế mà trẻ ngủ xuyên suốt ngày đêm và mỗi giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thể kéo dài từ 2 - 4 tiếng nên ba mẹ không cần phải lo lắng.
- Trẻ từ 1 - 6 tháng: Có thể ngủ từ 14 - 15 tiếng ngày và mỗi giấc ngủ đối với trẻ từ 6 tuần tuổi trở lên thì giấc ngủ kéo dài hơn từ 4 - 6 tiếng.
- Từ 4 tháng đến 1 tuổi: Số giờ ngủ hợp lý nhất là 15 tiếng cho một ngày, tuy nhiên ở những trẻ 11 tháng tuổi thì chỉ ngủ được 12 tiếng cho một ngày. Trong thời gian này ba mẹ nên tập cho bé thói quen ngủ như người lớn để cho bé tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhiều hơn.
- Trẻ dưới 6 tháng: Trẻ sơ sinh thường ngủ 3 giấc ban ngày: sáng lúc 9h, trưa từ 12h đến 2h, chiều khoảng 3–5h. Khi được 6 tháng, nhiều bé đã có thể ngủ xuyên đêm nhờ thể chất phát triển tốt hơn.
- Trẻ 1 đến 3 tuổi: Cần ngủ 12–14 tiếng/ngày, nhưng nhiều bé chỉ ngủ khoảng 10 tiếng. Bé thường ngủ trưa 30 phút đến 1 tiếng, ngủ tối từ 7–9h và dậy lúc 6–8h sáng.
- Trẻ 6 đến 12 tuổi cần ngủ 9–12 tiếng mỗi ngày. Bé thường ngủ lúc 9h tối và thức dậy trong khoảng 7–10h sáng. Dù ngủ khoảng 9 tiếng/ngày vẫn được xem là đủ cho giai đoạn này.
- Từ 12 tuổi trở lên: Trong giai đoạn này trẻ hoạt động nhiều hơn và học tập nên ngủ không đủ giấc. Vì thế mà ba mẹ nên quan tâm đến trẻ chăm sóc ăn uống đầy đủ và ngủ đủ từ 7 đến 11 tiếng ngày.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là rất quan trọng, những trẻ có giấc ngủ đủ sâu thì sẽ dễ tăng trưởng chiều cao còn đối với những trẻ ngủ không đủ giấc, hay thức bất chợt lúc nửa đêm thì dễ bị chậm lớn và cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về sau nên ba mẹ cần chú ý nhiều hơn nhé!
3. Làm sao để trẻ có một giấc ngủ tốt?
Ba mẹ nên tập cho bé thói quen ngủ sớm theo khung giờ nhất định để bé có thể thức dậy sớm mà không bị mệt mỏi. Ba mẹ tham khảo dưới đây:
- Cho trẻ nằm trên giường và để tập quen vào giấc ngủ, ngoài ra ba mẹ có thể cho trẻ tập vận động ban ngày để trẻ ngủ sâu giấc hơn.
- Bé từ 6 tháng tuổi trở đi mẹ nên cắt bú bé vào ban đêm. Trước khi ngủ thì ba mẹ không nên cho bé ăn socola và khi thấy bé không ngủ được thì cần đưa bé đến gặp bác sĩ ngay, không nên tự ý cho bé uống thuốc không rõ nguồn gốc.
- Cho trẻ ăn đầy đủ các nhóm chất như: vitamin, kẽm và canxi,... để trẻ có thể dễ ngủ mà không bị đói khi ngủ.
Qua bài trên của Miss care sẽ giúp ích được cho các bậc cha mẹ trong vấn đề giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Nếu có bất cứ thắc mắc nào thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ nhé.
