.png)
1. Những lợi ích mang lại từ sữa mẹ đặc
Theo thời gian và giai đoạn cho con bú thì sữa mẹ sẽ thay đổi để cung cấp đầy dinh dưỡng cho bé. Khi sữa đặc thì sẽ có nhiều chất béo và calo để giúp trẻ phát triển tốt hơn. Đặc biệt đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì bác sĩ khuyên nên sử dụng hoàn toàn bằng sữa mẹ. Vì vậy mà những lợi ích từ sữa đặc có thể kể đến:
1.1 Bổ sung dưỡng chất và năng lượng
Sữa của mẹ đặc giúp trẻ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển toàn diện về trí não và hệ thần kinh.
1.2 Hỗ trợ hệ miễn dịch
Trong sữa mẹ có chữa miễn dịch và bạch cầu giúp trẻ tránh các bệnh về nhiễm trùng.
1.3 Giúp dễ tiêu hóa
Vì chứa nhiều enzyme nên trẻ dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng và không gặp các vấn đề về tiêu chảy và đau bụng
1.4 Tăng cân
Sữa mẹ là sự lựa chọn tốt cho trẻ trong vấn đề tăng cân hợp lý. Ngoài ra còn phòng tránh khuyết tật do cơ xương ở miệng và má phát triển.
2. Nên ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm mát
Đó là câu hỏi thắc mắc chung của các mẹ bỉm về vấn đề nên ăn gì để sữa đặc và thơm mát.
2.1 Để sữa đặc nên ăn những thực phẩm nào?
Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm nên ăn dành cho các mẹ bỉm tham khảo:
Thực phẩm “vàng” cho mẹ đang cho con bú
- Nguồn đạm chất lượng: Thịt, cá, trứng, đậu hạt, đậu nành, sữa – giúp sữa đặc và giàu DHA.
- Chất béo tốt: Cá hồi, quả bơ, hạt óc chó, dầu ô liu, dầu hạt lanh – bổ sung omega‑3/6 cho mẹ và bé.
- Rau củ & trái cây: Cải bó xôi, bông cải xanh, cam, dâu – cung cấp vitamin, khoáng chất, tăng sức đề kháng.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch – giàu chất xơ, năng lượng và giúp sữa mẹ đặc hơn.
- Uống đủ nước: Nước lọc, nước ép rau củ/trái cây – duy trì sản xuất sữa ổn định
Chế độ đa dạng, cân đối và đủ nước sẽ đảm bảo chất lượng và số lượng sữa cho bé!
2.2 Những lưu ý không nên làm để cải thiện chất lượng sữa
Bên cạnh quan tâm về vấn đề thực phẩm mẹ bầu cần chú ý những việc dưới đây để cải thiện chất lượng sữa:
- Không được sử dụng rượu bia và các thực phẩm như đồ ăn nhanh và cay nóng vì nó ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của mẹ.
- Thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya, ngoài ra mẹ bỉm không nên làm việc quá sức và căng thẳng sẽ làm lượng sữa giảm đi và sức khỏe mẹ bầu bị giảm.
- Tập thể dục kết hợp với các hoạt động khác như ngồi thuyền, yoga để cho cơ thể lưu thông máu từ đó cải thiện được sức khỏe mẹ bầu sau sinh và tăng chất lượng sữa mẹ
- Cho bé bú thường xuyên 2 -3 giờ một lần.
- Nếu lượng sữa chảy về nhiều mà bé bú không được nhiều thì mẹ có thể chia sữa vào bịch bỏ nhỏ cất trữ ngăn đông để dùng dần.
- Vệ sinh núm vú trước và sau khi cho bé bú, không nên cho bé bú liền khi mẹ mới vừa đi về.
- Không được đứng gần nơi có mùi thuốc lá, khói bụi công nghiệp và các chất độc hại.
- Nếu thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường thì mẹ hãy đi gặp bác sĩ ngay để đưa ra giải quyết kịp thời.
Bài viết trên của Miss care đã cung cấp những thông tin hữu ích về vấn đề làm gì để mang lại sữa mẹ đặc. Ngoài ra duy trì một lối sống lành mạnh và ăn uống khoa học thì sẽ giúp lượng sữa dồi dào hơn.
